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作者: 杰少你好    时间: 4 天前
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情绪管理是当日健康核心,属虎人需避免参与激烈争论或承担高压任务,可在工作间隙进行5分钟“深呼吸冥想”,采用“腹式呼吸法”,吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩,平复交感神经兴奋。睡眠方面,睡前1小时避免使用电子产品,可听舒缓的古琴曲或白噪音,提高睡眠质量,减少情绪问题的叠加影响。




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